Программа «ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРОЙНОСТЬ» или ЗОЖ на каждый день
Это не про цифры на весах,
а про совершенно новое качество жизни и ощущение себя

СТАРТ 18 августа

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Программа подходит вам, ЕСЛИ:
  • Устали от бесконечных диет, срывов и чувства вины.
  • Лишний вес постоянно возвращается, талия выходит из берегов, а отражение в зеркале раздражает.
  • Тренировки даются через силу и вызывают сопротивление.
  • Заедаете стресс, усталость и недовольство собой.
  • В ежедневной рутине (мама/работа/дом) потерялись и чувствуете себя машиной по обслуживанию других.
  • Нет поддержки, а только саботаж и хейт в виде вопросов «Опять на диете? Ты что заболела ?", Ты и так нормальная, зачем мучиться?» или просто игнор.
РЕЗУЛЬТАТ уже через 4 недели:
РЕЗУЛЬТАТ
уже через 4 недели:
  • Реальный минус на весах до 5 кг без гонки, стресса и «улетевшего» лица.
  • Подтянутое тело без отёков, срывов и подсчёта калорий.
  • Форма круглый год, а не к отдыху и праздникам.
  • Естественный эффект омоложения. Кожа сияет свежестью, лёгкий силуэт и летящая походка.
  • Знаете чем и как себя накормить, чтобы не голодать и быть стройной.
  • Состояние «Я всё могу!», когда привычка действовать и жить в результате, это не борьба, а норма.
  • Комьюнити, где нет места осуждению или зависти — только практические советы, вдохновение, честность и "рука помощи" в моменты, когда хочется опустить руки. Здесь вы не одиноки!

Хотите таких же результатов?!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
ПРОГРАММА
4 недели + подготовка

Коротко, понятно и без воды — только суть!
  • Предстартовая подготовка (4 дня)
    Настраиваемся на успех:
    ✔ Анализ текущего состояния.
    ✔ учимся собирать сбалансированные приемы пищи.
    ✔ План закупок— закупаем полезные продукты без стресса.
    ✔ Чек-лист «Стартовые привычки».
  • Неделя 1. Баланс и старт
    Снимаем отеки, запускаем метаболизм:
    ✔ 3 тренировки (низ, верх, всё тело) — по 20-25 минут.
    ✔ Меню-конструктор— едим досыта без подсчета калорий.
    ✔ 5-минутная зарядка утром— активируем лимфоток.
    ✔ Вода и сон— убираем «мешки» под глазами и поплывшие бока.
  • Неделя 2. Контроль сахара и энергии
    Учимся заменять сладкое без
    стресса:
    ✔ 3 тренировки— добавляем интервалы для жиросжигания.
    ✔ Антисахарные лайфхаки —выбираем альтернативы.
    ✔ Самомассаж лица— убираем одутловатость.
    ✔ Чек-лист «Анти-age»— сохраняем молодость кожи.
  • Неделя 3. Эмоции и женственность
    Перестаем заедать стресс:
    ✔ 3 тренировки— упор на осанку и грацию.
    ✔ Гид по эмоциональному голоду— отличаем голод от усталости/скуки.
    ✔ Ритуалы заботы— 15 минут в день «только для себя».
    ✔ Работа с триггерами— что скрывается за желанием съесть шоколад?
  • Неделя 4. Закрепление и легкость
    Переводим привычки в автоматизм:
    ✔ 3 круговые тренировки— максимальная эффективность.
    ✔ Меню на будущее— составляем свой идеальный рацион.
    ✔ Итоговый чек-лист— что изменилось в теле и настроении?
    ✔ План поддержки— как оставаться в форме после курса.
  • ВАШ РЕЗУЛЬТАТ 🔥:
    ✔ 3-5 кг— без голода и «улетевшего» лица.
    ✔ Подтянутое тело— меньше отеков, больше тонуса.
    ✔ Контроль над аппетитом— никаких ночных зажоров.
    ✔ Энергия 24/7— просыпаетесь бодрой, засыпаете легко.
    ✔ Ощущение «Я — Женщина»— не функциональная «машина», а хозяйка своей жизни.
Это не диета — это система на всю жизнь!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к ПРОГРАММЕ
Почему это РАБОТАЕТ
  • ❌ НЕТ диет и запретов, которые ведут к срывам и бесконечным попыткам.
    ✅ РАБОТА С ПРИВЫЧКАМИ, когда ваше тело и мозг «естественно» выбирают заботу без борьбы и насилия.
  • ❌ НЕТ изнурительных тренировок "через не могу".
    ✅ ДВИЖЕНИЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ, когда тело заряжается энергией, а не становится обузой
  • ❌ НЕТ подсчёта калорий и вечного контроля, который напрягает и заставляет нервничать.
    ✅ ОСОЗНАННОСТЬ И ДОВЕРИЕ ТЕЛУ. Учимся слышать сигналы голода, сытости и усталости.
  • ❌ НЕТ борьбы с симптомами (вес, отёки, упадок сил).
    ✅ РАБОТА С ПРИЧИНАМИ. Эмоциональное заедание, стресс, недосып, восстанавливаем личные границ и закрываем личные потребности.
Устали от диет, подсчета калорий, запретов и изнурительных тренировок, присоединяйтесь к программе «ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРОЙНОСТЬ», я покажу как можно по другому

Старт уже 18 августа
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Устали от диет, подсчета калорий, запретов и изнурительных тренировок, присоединяйтесь к программе «ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРОЙНОСТЬ», я покажу как можно по другому

Старт уже 18 августа
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ОБО МНЕ

Привет! Я Оксана

Мне 45 лет. Я знаю, каково это — совмещать заботу о семье, работу и собственное здоровье. Я прошла путь от клиента до эксперта, пройдя разные этапы отношения к своему телу и к здоровью. На своем опыте научилась готовить вкусные, сытные и сбалансированные блюда, в которых много клетчатки, белка и энергии — так, чтобы накормить всю семью и оставаться в отличной форме!

Более 15 лет в фитнесе и личный опыт убедили меня: здоровый образ жизни — это не голодные диеты и изнурительные тренировки. Это устойчивые привычки на каждый день, которые приносят радость и делают каждый день комфортным.

Как аккредитованный тренер и специалист по питанию, я знаю как:
✔ найти баланс между насыщенной жизнью и заботой о себе
✔ составлять вкусные и сытные блюда, которые заряжают энергией.
✔ сделать фитнес удовольствием, а не повинностью.
✔ стать примером для своих близких — без стресса и ограничений
ОБО МНЕ

Привет!
Я Оксана
Мне 45 лет. Я знаю, каково это — совмещать заботу о семье, работу и собственное здоровье. Я прошла путь от клиента до эксперта, пройдя разные этапы отношения к своему телу и к здоровью. На своем опыте научилась готовить вкусные, сытные и сбалансированные блюда, в которых много клетчатки, белка и энергии — так, чтобы накормить всю семью и оставаться в отличной форме!

Более 15 лет в фитнесе и личный опыт убедили меня: здоровый образ жизни — это не голодные диеты и изнурительные тренировки. Это устойчивые привычки на каждый день, которые приносят радость и делают каждый день комфортным.

Как аккредитованный тренер и специалист по питанию, я знаю как:
✔ найти баланс между насыщенной жизнью и заботой о себе
✔ составлять вкусные и сытные блюда, которые заряжают энергией
✔ сделать фитнес удовольствием, а не повинностью
✔ стать примером для своих близких — без стресса и ограничений
Мои клиенты не просто худеют — они меняют свою жизнь и начинают вдохновлять окружающих!
Готовы к переменам без жертв?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👇
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
СТАНДАРТ

180 $ / 550 BYN
150 $ / 450 BYN
предложение действует до 15.08.2025
  • 4 недели + подготовка
  • Тренировки, чек-листы, планер
  • Полезные материалы и ссылки
  • Чат участников в Telegram
  • 2 групповых созвона с ответами на вопросы
  • Доступ к материалам - 6 месяцев
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ВИП

400 $ / 1200 BYN
320 $ / 950 BYN
предложение действует до 15.08.2025
  • 4 недели + подготовка
  • Тренировки, чек-листы, планер
  • Полезные материалы и ссылки
  • Чат участников в Telegram по желанию
  • 4 групповых VIP-созвона с ответами на вопросы
  • Индивидуальное сопровождение по питанию
  • Индивидуальный план тренировок для тренажерного зала или дома, с учетом ваших целей, уровня подготовки и предпочтений
  • Разбор анализов и подбор нутрицевтиков при необходимости
  • Доступ к материалам - 6 месяцев
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Made on
Tilda